405 24/01/2022 às 10:45 - última atualização 26/01/2022 às 17:46

Quero Me Conectar - Combustível para 2022

Anaíse Scaloppi

Redação Em Dia ES

Quero Me Conectar - Mude seu mindset (mentalidade)

Indo para o final do primeiro mês de 2022 e eu te digo que nuca foi tão importante manter sua saúde mental para te dar combustível para lidar com um novo ano.

Em meio a aumento de números de casos da COVID-19 e todos os transtornos e preocupações que isso acarreta, e dos casos de gripe, a saúde mental e consequentemente emocional deve ser seu foco para se manter imune a tantas situações.

Situações essas que nos trazem necessidade de resistência e resiliência.

Esses dias vi uma explicação de resistência e resiliência por um autor chamado Eduardo César que gostei muito e queria compartilhar com vocês.

Resistência é o quanto você aguenta correr.

Resiliência é o quanto você aguenta correr, cair, levantar e sair correndo novamente.

Resistência coloca você no jogo, e resiliência faz você permanecer até conseguir o que você quer.

Traga isso para a sua vida, talvez você esteja precisando desenvolver essas duas habilidades, ou nesse momento perceba o quanto é resistente e resiliente.

É preciso ter um olhar de maior cuidado nesse momento como anda cuidando da sua saúde mental.

Que tipos de conteúdos você vem alimentado ela, que informações você tem dado, o que tem assistido, lido, escutado?

Que tipos de pensamentos você anda tendo?

Reclamações, julgamentos, críticas?

Como está a qualidade dos alimentos que ingere, e a qualidade do seu sono?

 

Quando realizamos pequenos ajustes de comportamentos e dos nossos hábitos, o nosso organismo recebe positivamente, fazendo-nos ter uma vida mais equilibrada e harmoniosa, mesmo em meio do que as pessoas possam considerar caos.

Veja algumas dicas que deixo aqui para você:

Troque o hábito de reclamar pelo hábito de agradecer (não olhe para o que está dando errado, olhe para o que está dando certo. Para o que você já tem e já é, e agradeça)
Procure evitar ver notícias trágicas, tristes e que te causem medo, ansiedade e dúvidas.
Evite julgar, criticar a si mesmo e as pessoas a sua volta.
Pratique por alguns períodos do seu dia respiração consciente (Pare por alguns minutos inspire e expire profundamente, e apenas esteja presente, observando a sua respiração)
Leia, escute música que te tragam sensações de alegria, apoio e paz.
Procure praticar alguma atividade ao ar livre;
Escolha melhor seus alimentos;
Procure se desligar das redes sociais e de televisão pelo menos 40 minutos antes de dormir.
Pratique meditação
Procure o autoconhecimento.

Você verá que esses pequenos ajustes te trarão mais força, alegria, resistência, resiliência e abundância em todas as áreas da sua vida.

Acredite, o poder está nas suas mãos.
Mente sã, corpo são, e consequentemente emoções saudáveis e energia positiva.

Uma semana abençoada para você!

Namastê
 
 
 

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